Un stil de viață holistic presupune a face în mod conștient alegeri pentru bunăstarea noastră fizică, psihică și emoțională.

Înseamnă să conștientizezi că aceste aspecte sunt interconectate și au influență una asupra celeilalte.

Gândurile tind să dicteze felul în care experimentăm ce se întâmplă în jurul nostru și au un impact asupra stimei de sine, a modului în care reacționăm în anumite situații și, în cele din urmă, asupra fericirii tale! Cum îți vorbești? Cât de îngăduitor și cât de înțelegător ești față de tine însuți?

Mihaela Theodorou: „Mie personal mi-a luat ceva timp să descopăr că pentru mine holistic înseamnă să devină constante în viața mea:

• grija față de mine
• conștiința de sine și
• mindfulness
• obiceiurile sănătoase
• educația și dezvoltarea
• personală.”

Abordarea holistică asupra vindecării înseamnă să ne amintim să avem grijă de fiecare parte a sinelui nostru și a vieții noastre și să conștientizăm că fiecare dintre aceste aspecte sunt conectate și importante în egală măsură. Stilul de viață holistic oferă o mulțime de beneficii, printre care:

• Un mod mai clar de a vedea lucrurile;
• Un nivel crescut de energie și fericire;
• Mai puțin stres, anxietatea și senzație de copleșire;
• Mai multă conștiință de sine și încredere să-ți atingi potențialul maxim;
• Grija față de corp prin adoptarea unei diete sănătoase.

2. Găsește-ți moduri sănătoase de exprimare a emoțiilor.

Fie că e vorba de terapie, practicarea unui sport sau o pasiune artistică, găsește-ți o modalitate prin care să-ți exprimi emoțiile. Toate situațiile dificile prin care trecem și nu reușim să le exprimăm fac ca emoțiile negative să se adune în interior și să ne influențeze starea de sănătate.

3. Fii proactiv în dezvoltarea ta

Descoperă ce ți se potrivește și încearcă să dedici cât mai mult timp posibil acestei activități. Printre modalitățile prin care îți poți exprima emoțiile se numără și: ținerea unui jurnal, dansul, cântatul, construirea sau crearea de obiecte unor obiecte handmade.

4. Practică meditația și tehnici de mindfulness

„Cred că o parte importantă a stilului holistic este capacitatea de a fi prezent și conștient de ce se întâmplă aici și acum. Personal, este ceva cu care mă lupt, căci sunt adesea în situația în care mă gândesc la viitor în loc să fiu aici, în prezent. Practicarea meditației și a tehnicilor de mindfulness m-au ajutat enorm de mult.

Mindfulness-ul mă ajută să fiu conștientă de corpul meu și de emoțiile și gândurile mele. Mă ajută să rămân ancorată în realitate, calmă și conectată la ce se întâmplă în jurul meu”, ne mărturisește Mihaela Theodorou.

5. Schimbarea începe cu tine

„De când am adoptat un stil de viață holistic, am început să fiu mai atentă la alimentele pe care le consum și la produsele pe care le cumpăr pentru casă. Aleg alimente naturale și sănătoase, dar și, de exemplu, produse de curățenie bio. Îți recomand să optezi și tu pe cât posibil pentru alimente și remedii făcute din ingrediente naturale.” – Mihaela Theodorou

6. Acordă-ți mai multă atenție

A avea grijă constant de tine e cea mai bună metodă de a preveni stresul, extenuarea și burn out-ul. O parte importantă în abordarea holistică este să îți asculți corpul și să-l tratezi cu iubire și respect. Acordă-i o pauză corpului tău atunci când simți că cedează.

7. Canalizează-ți energia pe lucruri esențiale

Fii conștient de lucrurile pe care îți canalizezi energia și asupra cărora îți îndrepți atenția! Timpul și energia sunt prețioase și nu ar trebui să le irosești pe lucruri care nu contează.

8. Concentrează-te pe ceea ce este cu adevărat important pentru tine!

Stilul de viață holistic poate să însemne cu totul altceva de la persoană la persoană. Nu există principii pentru un stil de viață holistic general valabil. În principiu, este despre a avea grijă de tine pe toate planurile: minte, corp și suflet. E despre a fi conectat mereu cu tine însuți!